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エクササイズでモチベーションアップ!【美肌 健康】

570:2014/12/22(月) 12:35:14.87 ID:
アラフォーで肌をよく褒められるが
ホットヨガ歴10年、水泳歴は5年
平日は仕事帰りに毎日最低1km泳いでから
サウナ+水風呂+温泉でまったりして
帰宅してすぐに爆睡の生活

エクササイズの本来の目的は体型維持なんだけど
汗をかく事が肌トラブル無しにも役立ってると思う

ただし仕事が残業続きの時はてきめんに化粧ののりが悪くなる…orz



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2015/01/28 12:12 | 行動COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

美容健康の為の睡眠! 【運動してお風呂に入ってぐっすり眠ろう】

563:2014/12/22(月) 10:39:32.20 ID:
夜更かしだけがどうしても直らない
もともと寝付くのに一時間以上かかるのと、考え事の途中で気になることがあると携帯で調べずにはいられない
これが直れば絶対今より肌が綺麗になると思うのにやめられない…
ダイエットとか言いつつお菓子食べてる人となんも変わらないわ




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2015/01/22 12:12 | 行動COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

やる気を出す方法! やりはじめないと、やる気は出ない 【作業興奮】

4:2014/03/27(木) 17:35:30.62 ID:
やりはじめないと、やる気は出ません。
脳の側坐核が活動するとやる気が出るのですが、
側坐核は、何かをやりはじめないと活動しないので。



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2014/11/28 12:12 | 行動COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

睡魔とどう戦うか? 眠気に勝つ方法!

1:2014/05/10(土) 23:43:07.96 ID:
睡魔とどう戦うか


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2014/11/27 12:20 | 行動COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

散歩に出かけよう! 独りを楽しむ時間。

5:2013/08/27(火) ID:
散歩は、独りを楽しむ時間

 

 



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2014/11/22 20:12 | 行動COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

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