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ダイエットの必殺技、コツ! 規則正しい生活、お腹の肉をつまむ、歯磨き…

351:2012/06/23(土) 17:44:57.24 ID:
どうせうんこになって出て行くだけなのにお金使うのもったいないと考えるようにしたら痩せた
体に良い栄養を残してくれる食べ物は金払う価値があるけど、

脂肪になるようなものに金払うなんて馬鹿馬鹿しい
今まではなんとなく財布開いてたけど、それらすべてに「お金を払っている」ことを意識すると、

体に得にならないものを買えなくなる



414:2012/10/26(金) 01:48:38.26 ID:
結局食べる選択をするのは脳みそ
だから食いたくなったら
わざと難しい事や高尚な事を
無理矢理考える 数分考えれば食欲はなくなってる

 

 

417:2012/11/30(金) 05:10:19.72 ID:
食事
常に腹八分目に抑えよ
飲み物は番茶か烏龍茶
勿論偏食、間食はなし
最初は物足りなさを感じるがじきに八分目で満足できるようになる

運動
これなら毎日続けられるっていうのを決めて実行しよう
大事なのは続ける事

その他
早寝早起き

総合

要するに規則正しい生活をすれば勝手に痩せる

 

 

446:2013/05/29(水) 06:07:30.01 ID:
過度の間食をやめて、
夜7時以降はなるべく食べないようにすると自然に痩せる。
これに運動プラスすれば、割と楽に痩せられる。

あと野菜を摂る際に、生野菜を食べていた頃と、
温野菜や薄く味をつけた煮物、シチューとか
温かい野菜を摂っていた頃の方が順調だった。
日本人に生野菜はあまり合わないのかも。

 

 

450:2013/06/02(日) 13:47:53.35 ID:
間食したくなったらお腹の肉をつまんだり鏡を見て現実を見つめます

 

 

452:2013/06/02(日) 22:55:37.55 ID:
とっとと歯を磨いてしまう。
余計な食い物を買ってしまう程の金を持ち歩かない。

 

 

475:2014/01/06(月) 01:42:14.27 ID:
食べる時はとにかく噛みまくる事。やわらかい物でも。
噛む事によってアゴの筋肉を使うので顔痩せ効果もある。
あと噛むと満腹感が得られるので、少量でも食べた感覚を得られる。
しかも噛む事は脳にも刺激を与えるので、脳の回転も良くなる。
少なくとも30回は噛む事


引用元 http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1329715202
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2014/12/26 12:11 | ダイエットCOMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

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